01. Mai 2015

MEDITATION IM MANAGEMENT

Immer mehr Studien zum Thema Meditation im Management und Geistesübung drängen auf den Markt und bestätigen, was Wissenschaftler schon 2003 herausgefunden haben: Meditation kann sich langfristig positiv auf Gehirnfunktionen und auf das Immunsystem auswirken. Bei der sogenannten Achtsamkeits-Meditation, bei der sich der Meditierende auf seine momentanen Gefühle und Gedanken konzentriert, ohne sie jedoch zu bewerten, steigerte sich schon nach 8 Wochen die Gehirnaktivität im vorderen Bereich des Kopfes und die Produktion von Antikörpern nach einer Grippeimpfung. Bei den Nichtmeditierenden war das nicht der Fall. Andere Studien haben gezeigt: Wer regelmäßig meditiert, kann sich besser konzentrieren, besitzt eine bessere Kontrolle über seine Emotionen und fördert zudem Stressabbau und die Leistungsfähigkeit seines Immunsystems.

So schreibt Dr. Amishi Jha, Neurologin an der “University of Miami”: “Meditation kann nicht nur innerhalb von acht Wochen Stress reduzieren, sondern geht auch noch mit strukturellen Veränderungen im Hirn einher. Das öffnet viele neue Möglichkeiten für weitere Erforschungen des Potentials der Tiefenmeditation, etwa als Schutz gegen stressbedingte Störungen, wie etwa dem posttraumatischen Stresssyndrom.”

MEDITATION FÜR MANAGER

Lange Zeit galt die Meditation als etwas für Glückssucher, Aussteiger oder Lebenskünstler. Doch längst hat die Suche nach dem Nichts Einzug in Führungskräftekurse oder Weiterbildungsseminare gefunden.

Autorin Eva Lindner von der Welt kompakt (Ausgabe 16.05.2011) schreibt sogar: „Wer meditiert, gilt als ausgeglichen und in sich ruhend. Meditationskurse werden in Unternehmen, im Hochschulsport, in Fitnessstudios, Rehakliniken und Schulen angeboten. Kurz gesagt: Meditation ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen.“

Was die meisten von uns als Meditation kennen, ist das restlose Abschalten, ankommen im „Nichts“ Das Einstellen der Gedanken, das Loslösen von der äußeren Wahrnehmung, der Peripherie. Meditation beginnt mit der nach innen gerichtete Aufmerksamkeit. Die integrale Lehre geht aber noch einen Schritt weiter. Sie geht davon aus, dass wir uns von zwei verschiedenen Blickwinkeln aus betrachten können. Im Alltag erleben wir uns zwischen unseren Stärken und Schwächen, unseren Zielen und Emotionen. Hier dominiert uns jenes ICH, das als Ego bezeichnet wird. Im Rückzug nach Innen, im Zustand der Stille, der sich ausbreitenden Ruhe lernen wir Schritt um Schritt uns eines anderen ICHs, des SELBST, bewusst zu werden. C.G. Jung, der große Wegbereiter des integralen Bewusstseins, war der erste Europäer, der vom Selbst sprach. Das Selbst ist der Beobachter des Egos. Eine gezielte Körperwahrnehmung, Atem- und Achtsamkeitsübungen, beruhigen den Geist. Verbinden, was zusammengehört, Hand in Hand mit Herz und Verstand – so kann der Mensch beginnen seinen Alltag aus seiner Mitte her zu meistern. Die Verbindung zur Seele schafft Raum für echtes Selbstbewusstsein.

Hermann Ricker nennt sich heute Han Shan, ist buddhistischer Mönch und Leiter eines Meditations- und Rückzugscenters in Thailand. Nach einem schweren Autounfall hat er sein international erfolgreiches Unternehmen an die engsten Mitarbeiter verkauft und sagt heute rückblickend auf seine unternehmerische Zeit in einem Interview mit der neuen Züricher Zeitung (Ausgabe 21. April 2011): „Wenn ich heute mit meinem erarbeiteten Wissen zurückschaue, dann wäre es wichtig, jeden einzelnen Mitarbeiter anzuleiten, in sich selbst Energien freizusetzen, die ihn achtsam arbeiten lassen. Wenn jeder seine Sache achtsam tut, dann tut er sie auch gut. Dafür wäre es nötig, in den Führungsetagen ein Bewusstsein zu entwickeln und auch vorzuleben, das dazu beiträgt, die Achtsamkeit bei jedem einzelnen Mitarbeiter zu stärken. Denn letztlich haben die Energien, die jeder einzelne in die Firma einbringt, einen bedeutenden Einfluss auf den Unternehmenserfolg.

Im Herbst 2015 bietet die Theos Consulting regelmäßige Meditation für Manager einmal monatlich an.

Die genauen Termine geben wir rechtzeitig bekannt.

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Theresia Maria Wuttke

Vorständin der THEOS Consulting AG, Integraler Senior Consultant und Business Management Coach, Master- und Lehrcoach, Tiefenpsychologin, Pädagogin mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung, Bankkauffrau, Autorin

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